Диеты от Ларисы Долиной

Диеты от Ларисы Долиной

Предлагаем вашему вниманию меню нескольких диет, с помощью которых Ларисы Долина быстро и безболезненно похудела на несколько килограмм.

Диета №1

На каждый день предусмотрен определённый список продуктов. С помощью данной диеты можно сбросить до 9 кг. Последний приём пищи – 18.00 часов. Ежедневно необходимо выпивать по 0,6 л кефира и 1 л минеральной воды без газа. Кроме этого, в меню добавляются следующие продукты:

первый день – 0,35 кг сухофруктов;

второй день – 1,3 кг вареного картофеля;

третий день – 1,3 кг зелёных яблок;

четвёртый день – 1,3 кг отварного филе курицы;

пятый день – 1,3 кг творога;

шестой день – 0,8 л сметаны.

На седьмой день можно пить только кефир и воду, а на восьмой – только воду.

Диета длится 15 дней.

Диета №2

Второй вариант диеты предусматривает приём пищи каждые два часа с 8.00 до 18.00. Ежедневно необходимо выпивать по 0,6 л кефира. Диету необходимо начинать с разгрузочного дня. На протяжении всего курса кишечник должен ежедневно очищаться. Для этого можно пить настой из календулы, зверобоя и ромашки (по 50 г перед приёмом пищи). За первую неделю можно сбросить до 4-6 кг, а за вторую – ещё 4 кг. В меню добавляются следующие продукты:

первый день – 0,45 кг запечённого в духовке картофеля без соли;

второй день – 0,45 кг нежирного творога;

третий день – 0,35 кг фруктов (банан и виноград исключаются);

четвёртый день – 0,45 кг отварного филе курицы без соли;

пятый день – 0,35 кг фруктов;

шестой день – 2 литра воды;

седьмой день – 0,35 кг фруктов.

Далее следует сделать перерыв на неделю. Питание в этот период должно быть таким же, каким оно было ранее, но при этом необходимо уменьшить потребление калорийных продуктов. За вторую неделю вес может быть набран на 1 кг. С третьей недели диета повторяется. Недели можно чередовать до достижения желаемого результата.

Диета №3

Придерживаясь третьего варианта диеты, можно избавиться от 5-7 кг. Последний приём пищи – 18.00 часов. Ежедневно необходимо выпивать по 0,6 л кефира. В меню добавляются следующие продукты:

первый день – 0,6 кг вареного картофеля в мундирах;

второй день – 250 г сливок;

третий день – 250 г творога;

четвёртый день – 450 г отварного филе курицы без соли;

пятый день – 200 г чернослива, 300 г моркови, 0,4 кг яблок.

На шестой день можно пить только кефир (1 л), а на седьмой – только воду (1 л).

Диета длится две недели.