Диета для похудения живота

У таких диет есть огромный минус — сброшенные килограммы так же быстро возвращаются, из-за несбалансированности питания.

Специалисты рекомендуют худеть постепенно. Так как быстрое похудение наносит организму ощутимый вред.

Быстрое похудение живота за неделю

Правильное питание для похудения живота должно основываться на принципах здорового питания:

1. Есть нужно 4-6 раз в день небольшими порциями.

2. Питание должно быть сбалансированным

3. Употреблять нужно полезные продукты, а вредные исключить (меню диеты для похудения)

4. Завтрак и обед должны стать обязательными

5. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за два часа до сна, а лучше 3-4.

6. Потреблять большое количество жидкости. На первом месте вода на втором зеленый чай и компоты.

7. Для достижения наибольшего результата диету рекомендуется совмещать с физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе.

8. Употребление алкоголя и курение снижают эффективность диет.

P.S. К любой диете нужно подходить с умом. Лучше чтобы процесс снижения веса контролировался специалистом. Это позволит избежать возможных проблем со здоровьем.