Правила питания, про которые мы часто забываем

Естественно, это целенаправленные действия, неважно, будут ли это маленькие шаги к вашей цели, главное чтобы они были каждодневными. Такие действия и правила, применяют в любой сфере жизни, не исключение и диета. Достаточно придерживаться пяти правил к идеальной фигуре, пять простых правил питания.

1. Хватит употреблять жидкие калории

Сами того не замечая мы пьем слишком много жидкостей, которые очень калорийны, например, кола, кофе с молоком, соки из пакета и тому подобное, они содержат много сахара – быстрые углеводы, которые откладываются в виде жира. Если бы вы сели и подсчитали, сколько лишних калорий употребляете, таким образом, то вы бы ужаснулись.

2. Чистая минеральная вода

Предпочтите высококалорийным напиткам обычную чистую минеральную воду. Вы не только не будете употреблять лишние калории, но и улучшите свой метаболизм. Ученые утверждают, что наши клетки нуждаются воде, таким образом, мы ускоряем свой метаболизм и обмен веществ.

3. Режим питания

Один-два раза в день питаться не годится. Для того, чтобы ваш организм не запасался жиром, нужно употреблять пищу каждые четыре часа небольшими порциями. Таким образом, наш организм сжигает сам лишние калории.

4. Составляйте меню на каждый день

Если вы не будете иметь представления о том, что вы собираетесь кушать в течении дня, то наверняка будете нарушать свой режим питания. Составьте меню, распределите еду так, чтобы вы могли в нужный момент перекусить, в случае если не будет времени на приготовление более серьезных блюд.

5. Ночное обжорство

Скажите «нет» ночным поеданиям. Это самый короткий путь к набору весу, хоть и предоставляет нам удовольствие. Вы придерживаетесь целый день диеты, а потом съедаете целую плитку шоколада за пять минут – ваша диета сведена на нет.

Простые правила, которые помогут вам в снижении веса. Вы можете отказаться от различных диет, достаточно придерживаться этих правил.