Диета для похудения живота

Диета для похудения живота

Бывают, конечно, случаи когда ну необходимо похудеть на несколько килограмм за неделю. Тут на помощь придут «монодиеты». Их принцип строится на том, что в них используются продукты, способствующие похудению живота. Это арбузы, кефир, гречка.

У таких диет есть огромный минус — сброшенные килограммы так же быстро возвращаются, из-за несбалансированности питания.


Специалисты рекомендуют худеть постепенно. Так как быстрое похудение наносит организму ощутимый вред.


Быстрое похудение живота за неделю


Правильное питание для похудения живота должно основываться на принципах здорового питания:


1. Есть нужно 4-6 раз в день небольшими порциями.

2. Питание должно быть сбалансированным

3. Употреблять нужно полезные продукты, а вредные исключить (меню диеты для похудения)

4. Завтрак и обед должны стать обязательными

5. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за два часа до сна, а лучше 3-4.

6. Потреблять большое количество жидкости. На первом месте вода на втором зеленый чай и компоты.

7. Для достижения наибольшего результата диету рекомендуется совмещать с физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе.

8. Употребление алкоголя и курение снижают эффективность диет.


P.S. К любой диете нужно подходить с умом. Лучше чтобы процесс снижения веса контролировался специалистом. Это позволит избежать возможных проблем со здоровьем.

11:18
641

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Похожие диеты
Гречневая диета хорошо очищает организм и способствует быстрому похудению
Для желающих похудеть предлагается множество вариантов меню, рассчитанных на неделю