Особенности белково-витаминной диеты

Особенности белково-витаминной диеты

На первый взгляд эта диета представляется довольно простой. При ней не обязательно взвешивать количество потребляемых продуктов и старательно высчитывать калории.

Кушать нужно рыбу, молочные продукты, яйца и нежирное мясо. Кушать их нужно поочередно. Продукты нельзя смешивать. Порции не должны быть большими.


Правила питания при этом виде диеты

Придерживаться ее нужно десять дней. За это время человек худеет приблизительно на 5- 6 килограммов. Способствует этому чередование, раздельный прием пищи и небольшая калорийность. Пользоваться такой диетой можно однажды в течение месяца.

Кушать нужно 6 раз в день через каждые два – три часа. Через раз еда должна состоять из белков. Овощи и фрукты едят во второй, четвертый и шестой раз. В те промежутки, когда продукты не принимаются, можно пить обычную воду. Объем ее может быть до двух литров в жаркие дни. Кроме воды можно утолять жажду при помощи несладкого чая.

Блюда запрещено приправлять соусами и специями. Соль тоже должна быть на минимуме. Категорически нельзя есть жирное мясо, сахар и конфеты, сдобные булочки и пироги.

Примерное потребление еды

Диета может иметь следующий вид. Утром можно съесть два вареных яйца. Через два часа съесть яблоко или грейпфрут. На следующий прием сварить 200 граммов мяса (телятина, курятина). Еще через 2 часа полакомиться несладкими фруктами. После следующего промежутка едят отварную рыбу в количестве 200 г. На ночь можно съесть апельсин или опять же яблоко.

Не запрещается брынза, обезжиренный творог, легкие сорта сыра. Если уж очень захочется можно побаловать себя сосиской или вареной колбасой. Допускается йогурт, ряженка, кефир.

Из фруктов лучше не есть бананы и виноград. Они содержат много сахара. Овощи можно есть в свежем виде и вареными. Но от картошки стоит полностью отказаться.

При этой диете человек не чувствует голод. Но ее трудно переносить. Самими тяжелыми будут первые несколько дней. У человека может кружиться голова, он слабеет. Работоспособность резко падает. Это происходит вследствие того, что организм не употребляет углеводы в количестве, достаточном для его функционирования. Ведь известно, что они служит основным источником энергии.

Диетой нельзя пользоваться людям, которые имеют болезни кишечника и желудка, у кого слабое сердце и нарушено кровообращение. Категорически нельзя так питаться тем, кто страдает заболеванием почек.

И, как и перед любой диетой, всегда необходим совет специалиста.

06:59
1315

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Похожие диеты
Диета для похудения 6 лепестков разработана Анной Юханссон, диетологом из Швеции
Большое количество диет основано на подсчете калорий, что вызывает затруднения у желающих сбросить пару килограмм