Три самые эффективные диеты

Диета Голливуда

Данная диета входит в состав самых действенных диет звезд Голливуда. Этот курс сжигает около 7 кг за 18 дней. Главное условие – уменьшение количества соли, сахара и жиров.

Меню составлено на все семь дней

Завтрак: примерно пол грейпфрута с несладкой чашкой чая.

В состав обеда входят: черное кофе, томат и одно яйцо, зелень, шпинат тушеный, можно кабачки, смесь фруктов в частности яблоко и апельсин, суп из овощей.

За ужином: куриное яйцо, салат зеленый, грейпфрут, говядина лучше без жира, кофе черный. А так же огурец, творог и пресноводная рыба, лучше на гриле. Ингредиентами входящие на обед и ужин можно варьировать.

Именно поэтому эффективные диеты, а в частности голливудская диета отличается от других своим разнообразием фруктов, овощей и мяса.

Японская диета

Эта диета вошла в список действенных благодаря результату – 8 кг за 18 дней. Главный принцип – употребление морепродуктов, а также исключение соли.

Меню на неделю

На завтрак: кофе черное, отваренный рис, морковь, политая лимонным соком. Состав продуктов можно менять между собой.

Во время обеда: 200 грамм морских продуктов, фрукты, 500 грамм отварной курицы, томатный сок стакан, кабачок, обжаренный в масле растительном. Так же можно менять между собой продукты.

На ужин: Морская капуста, огурец и яйца, сделанные вкрутую, лук репчатый, говядина, немного отварной говядины, рыба, обжаренная или на ваш вкус вареная. В воскресенье все продукты кроме — огурцов, яиц и капусты морской.

Бразильская диета

Основная идея данной диеты – разнообразное, но малокалорийное меню. Отсидев эту на первый взгляд простую диету, вы попрощаетесь с четырьмя лишними килограммами за 1 неделю.

Недельное меню

На завтрак: фрукты, а именно по одному апельсину и банану, один стакан сока (желательно из яблок), сырое яйцо, гренки, молоко обезжиренное.

На обед: примерно сто грамм риса отварного, капустный салат, сыр маленький кусочек, немного мяса вареного, две сваренные моркови, лук репчатый.

На ужин: Немного рыбы вареной, овощной салат, яйцо, пару ложек горошка, салат листовой, морковь с растительным маслом, овощной постный суп с рыбным или мясным бульоном.

Уверяем вас, воспользовавшись одной из предложенных диет, ненавистные килограммы уйдут в историю. А если вы будете совмещать диету с физическими нагрузками – результат превзойдет ваши ожидания.