Гречневая диета

Гречневая диета не предполагает добавление в блюда соли и сахара. Тем самым из организма выводятся лишняя вода и шлаки и предотвращается набор веса от употребления легких углеводов.

Вследствие отсутствия поступления в организм соли возможно понижение артериального давления, поэтому гипотоникам лучше такую диету не практиковать.

Если сильно хочется сладкого, то допускается употребление стакана воды с разведённой в нём чайной ложечкой мёда. Для вывода вредных веществ из организма воды нужно пить во время диеты достаточно. И обязательно принимать при этом поливитамины.

Гречнево-кефирная диета

Стакан кипятком залитой гречки оставляется на ночь. Варки не требуется. Утром после сливания воды каша готова для употребления, её нужно есть без специй и соли в течение дня. Можно заливать гречку 1% кефиром не более литра в день. За 3 часа до сна гречку есть уже нельзя, но если голод сильный, то дозволяется стакан воды пополам с кефиром. С утра на голодный желудок нужно выпить стакан горячей кипячёной воды с разбавленной там ложкой мёда, плюс пара лимонных долек. Затем нужно съесть одну треть каши, можно запивать овощным соком (свекольный, тыквенный). На обед и ужин съедается ещё по трети каши.

Каша гречневая с соками

Диета продолжительностью 10 дней. Стакан теплого кипятка выпить натощак. Потом завтрак. Нужно съесть одну треть каши через пару часов после окончания сна. Спустя час после завтрака выпить стакан грейпфрутового сока. Часа через два – стакан свекольно-морковного. На обед – опять треть каши. Потом через час – сельдереево-огуречный сок. За полчаса перед ужином – яблочно-капустный сок. На ужин (который должен быть не позднее шести вечера) – оставшуюся треть гречки. И перед сном – апельсиновый сок. Все соки должны быть свежевыжатыми, допускается их замена друг на друга.

Гречка с мёдом

Здесь можно пить до двух стаканов в сутки воды с чайной ложкой мёда. С кашей нужно поступать, как описано выше.

Существуют на гречке и разгрузочные дни. Также употребляется стакан гречки по одной трети в три приёма пищи. Между ними нужно выпить литр 1% кефира. Завершив диету, питаться необходимо умеренно, чтоб опять не появился лишний вес.