Правильна ли ваша диета?
За ответ А вам полагается 2 очка, за ответ Б запишите 1 очко, а за ответ В только 0 очков.
1) Как часто в течении дня вы питаетесь?
А. Три раза и больше
Б. Два раза
В. Один раз
2) Часто ли вы завтракаете?
А. Всегда
Б. Раз в неделю
В. Редко
3) Из чего состоит ваш завтрак?
А. Из овсянки и какого-нибудь напитка
Б. Из жареной пищи
В. Только из напитка
4) Часто ли перекусываете в перерывах между едой?
А. Никогда
Б. 1-2 раза
В. 3 раза и больше
5) Как часто вы едите свежие фрукты и овощи, салаты?
А. 3 раза в день
Б. 1-2 раза в день
В. Меньше чем 3-4 раза в неделю
6) Как часто вы едите жареную пищу?
А. Раз в неделю
Б. От 1 до 4 раз в неделю
В. Почти каждый день
7) Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?
А. Раз в неделю
Б. От 1 до 4 раз в неделю
В. Почти каждый день
8) Что вы намазываете на хлеб?
А. Маргарин
Б. Масло вместе с маргарином
В. Только масло
9) Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
А. Больше 1 раза
Б. 1 раз
В. Реже
10) Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
А. По меньшей мере раз в день
Б. От 3 до 6 раз в неделю
В. Меньше 3 раз в неделю
11) Прежде чем вы приступаете к приготовлению мясного блюда вы:
А. Убираете весь жир
Б. Убираете часть жира
В. Оставляете весь жир
12) Сколько чашек чаю или кофе вы выпиваете в течение дня?
А. 1 или 2 чашки
Б. От 3 до 5
В. 6 и более
13) Сколько рюмок в день вы употребляете алкогольных напитков?
А. Менее двух рюмок
Б. От двух до четырех рюмок
В. Более четырех
Результаты:
Если вы набрали 23-26 баллов, то у вас отличная диета и не будет проблем со здоровьем. Вы — молодец!
Если у вас 18-23 балла, то диета у вас хорошая. Главное — чтобы она подходила вам.
От 13 до 18 баллов — желательно диету улучшить. Старайтесь питаться правильнее и все будет хорошо!
От 0 до 13 баллов — диета нуждается в существенном улучшении. Есть опасность для вашего здоровья.
Комментарии