Правильна ли ваша диета?

За ответ А вам полагается 2 очка, за ответ Б запишите 1 очко, а за ответ В только 0 очков.


1) Как часто в течении дня вы питаетесь?

А. Три раза и больше
Б. Два раза
В. Один раз

2) Часто ли вы завтракаете?

А. Всегда
Б. Раз в неделю
В. Редко

3) Из чего состоит ваш завтрак?

А. Из овсянки и какого-нибудь напитка
Б. Из жареной пищи
В. Только из напитка

4) Часто ли перекусываете в перерывах между едой?

А. Никогда
Б. 1-2 раза
В. 3 раза и больше

5) Как часто вы едите свежие фрукты и овощи, салаты?

А. 3 раза в день
Б. 1-2 раза в день
В. Меньше чем 3-4 раза в неделю

6) Как часто вы едите жареную пищу?

А. Раз в неделю
Б. От 1 до 4 раз в неделю
В. Почти каждый день

7) Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом?

А. Раз в неделю
Б. От 1 до 4 раз в неделю
В. Почти каждый день

8) Что вы намазываете на хлеб?

А. Маргарин
Б. Масло вместе с маргарином
В. Только масло

9) Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

А. Больше 1 раза
Б. 1 раз
В. Реже

10) Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

А. По меньшей мере раз в день
Б. От 3 до 6 раз в неделю
В. Меньше 3 раз в неделю

11) Прежде чем вы приступаете к приготовлению мясного блюда вы:

А. Убираете весь жир
Б. Убираете часть жира
В. Оставляете весь жир

12) Сколько чашек чаю или кофе вы выпиваете в течение дня?

А. 1 или 2 чашки
Б. От 3 до 5
В. 6 и более

13) Сколько рюмок в день вы употребляете алкогольных напитков?

А. Менее двух рюмок
Б. От двух до четырех рюмок
В. Более четырех


Результаты:


Если вы набрали 23-26 баллов, то у вас отличная диета и не будет проблем со здоровьем. Вы — молодец!

Если у вас 18-23 балла, то диета у вас хорошая. Главное — чтобы она подходила вам.

От 13 до 18 баллов — желательно диету улучшить. Старайтесь питаться правильнее и все будет хорошо!

От 0 до 13 баллов — диета нуждается в существенном улучшении. Есть опасность для вашего здоровья.
617

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!