Крупы

Продукт белки жиры углеводы ккал
Бобы 6 0.1 8.5 58.9
Геркулес 8.3 1.2 75 344
Горох лущеный 23 1.6 57.7 337.2
Горох цельный 23 1.2 53.5 316.8
Горошек зеленый 5 0.2 13.3 75
Горошек зелёный консервированный 3.6 0.1 9.8 54.5
Гречиха 10.8 3.2 54.4 289.6
Киноа 14.1 6.1 57.2 368
Коричневый рис 6.3 4.4 65.1 325.2
Крупа гречневая продел 9.5 1.9 72.2 343.9
Крупа гречневая ядрица 12.6 2.6 68 345.8
Крупа кукурузная 8.3 1.2 75 344
Крупа манная 11.3 0.7 73.3 344.7
Крупа овсяная 11.9 5.8 65.4 361.4
Крупа перловая 9.3 1.1 73.7 341.9
Крупа пшеничн. "Полтавская" 12.7 1.1 70.6 343.1
Крупа рисовая 7 0.6 73.7 328.2
Крупа ячневая 10.4 1.3 71.7 340.1
Кукуруза 10.3 4.9 58.5 319.3
Маш 23.5 2 44.2 288.8
Нут 20.1 4.3 46.4 304.7
Овес 10 6.2 37.6 246.2
Просо 11.2 3.9 56.6 306.3
Пшеница мягкая 11.9 2.2 54.5 285.4
Пшеница твердая 13 2.5 55.3 295.7
Пшено 12 2.9 69.3 351.3
Рис 7.5 2.6 56.1 277.8
Рис полированный 7 1 71.4 322.6
Рожь 9.9 2.2 55.5 281.4
Сорго 10.6 4.1 59.6 317.7
Соя 34.9 17.3 26.5 401.3
Толокно 12.2 5.8 68.3 374.2
Тритикале 12.8 2.1 54.5 288.1
Фасоль 22.3 1.7 54.5 322.5
Фасоль зел. (стручок) 4 0 4.3 33.2
Фасоль сушеная 21 2 46.6 288.4
Чечевица 24.8 1.1 53.7 323.9
Чина 23.4 2.2 41.3 278.6
Ячмень 10.3 2.4 49.4 260.4
белки жиры углеводы ккал


* калорийность для всех круп указана из расчета на 100 граммов


585